Kalte Temperaturen sind nicht nur die einzige Herausforderung, die der Winter mitbringt. Weniger Sonnenlicht, Erkältungssaison und andere Veränderungen in Winteralltag haben eine Wirkung auf den gesamten Körper und damit auch auf die Zähne.
In unserem heutigen Beitrag schaut sich das Zahnarzt Herne Team die Wirkungen auf die Zahngesundheit näher an und gibt Tipps, wie Sie Ihre Zähne im Winter optimal unterstützen und gesund halten.
Tipp Nummer 1: Erkältungssaison und die Zahngesundheit
In der kalten Jahreszeit haben viele Menschen mit Husten und Schnupfen zu tun. Dies hat nicht nur einen Einfluss auf das Wohlbefinden, sondern auf die eigene Zahngesundheit.
Bei einer Krankheit werden Medikamente wie Erkältungssprays oder Hustenstiller eingenommen. Einige dieser Arzneimittel können Mundtrockenheit verursachen und das ist nachteilig für die Zahngesundheit. Der Speichel übernimmt nämlich wichtige Aufgaben. Durch seine natürliche Schutzfunktion spült er Bakterien weg und verhindert so, dass sich Karies an den Zähnen bilden können. Ein trockener Mund erhöht die Gefahr auf Zahnfleischerkrankungen und Karies.
Das hilft dagegen: Ausreichend viel Trinken beugt Mundtrockenheit vor. Um die Speichelproduktion anzuregen, helfen Kaugummi kauen oder Lutschbonbons (zuckerfreie). Wird die Mundtrockenheit nicht besser, können spezielle Mundbefeuchtungssprays und -gele helfen.
Tipp Nummer 2: Auch Zähne brauchen Sonnenlicht
In der Zahngesundheit spielt Vitamin D eine wichtige Rolle. Denn es reguliert den Phosphat- / Calciumhaushalt im Körper, welches für die Stärkung der Knochen und Zähne zuständig ist. Für Bildung von Vitamin D benötigt der Körper das Sonnenlicht. Leider haben wir im Winter weniger Tageslicht und gehen zudem weniger raus.
Vitamin D wird außerdem noch für ein starkes Immunsystem benötigt. Wer nicht krank wird, tut dem Wohlbefinden und den Zähnen einen großen Dienst.
Das hilft dagegen: Auch wenn es bitterkalt ist, so hilft doch ein kurzer Spaziergang in der Wintersonne, um die Produktion von Vitamin D anzukurbeln. Passen Sie Ihren Speiseplan etwas an und planen beispielsweise Eier, angereicherte Milchprodukte und Fische mit gesunden Fetten ein (Lachs, Makrele).
Tipp Nummer 3: Mundgesundheit und die Zahngesundheit
Die Mundgesundheit rückte erstmal zu Corona Zeiten in den Fokus. Denn es wurde bewiesen, dass die Mundgesundheit einen direkten Einfluss auf das Immunsystem hat. Eine gesunde Mundschleimhaut ist eine natürliche Barriere gegen Viren und Bakterien. Eine gute Mundhygiene kann also im Ernstfall das Immunsystem entlasten.
Das können Sie dafür tun: Regelmäßiges Zähneputzen mit Zwischenräumen senken das Risiko einer Mundentzündung und stärken die Mundschleimhaut. Die zusätzliche Anwendung von Mundspülungen mit antibakteriellen Inhaltsstoffen können ebenfalls die Keimbelastung im Mund reduzieren.
Ernähren Sie sich gesund und planen viel Obst, Gemüse und andere Ballaststoffe ein. Das Zahnarzt Herne Team empfiehlt diesen Beitrag dafür.
Tipp Nummer 4: Extreme Temperaturen meiden
Im Winter haben die Zähne oft mit kalten und heißen Temperaturen zu kämpfen. Besonders auf Weihnachtsmärkten bei einem Glas Tee, Glühwein oder Kinderpunsch klagen viele Menschen über schmerzende Zähne.
Das hilft dagegen: Temperaturempfindliche Zähne können mit einem stärkeren Schutz des Zahnschmelzes geholfen werden. Fluorithaltige Zahnpasta unterstützt dies.
Fazit
Im Winter benötigt die Zahngesundheit besondere Aufmerksamkeit. Mit ein paar passenden Maßnahmen tun Sie Ihrem Körper und Ihren Zähnen einen großen Gefallen.
Ihr Zahnarzt Herne Team von Dr. Olivier
