Mehr Sport machen, gelassener werden oder beruflich erfolgreich werden…das sind so einige Vorsätze, die am Jahresende gefasst werden. Wer sich für diese Vorsätze nicht erwärmen kann, könnte sich vornehmen, 2024 zu einem zahngesunden Jahr zu machen.
In unserem heutigen Beitrag möchte unser Zahnarzt Herne Team zeigen, wie das aussehen kann.
Gesunde Ernährung für starke Zähne
Das praktische an den Neujahrsvorsätzen ist, dass sie als Nebeneffekt eine positive Auswirkung auf gesunde Zähne haben.
Bewusstes Essen und die gezielte Auswahl an Lebensmitteln, die die Zähne stärken…so könnte der zahngesunde Vorsatz aussehen. Mehr Gemüse, frisches Obst, Milchprodukte und beispielsweise Nüsse bieten wertvolle Nährstoffe für feste und gesunde Zähne. Gleichzeitig sollte der Genuss von zuckerhaltigen Getränken und Speisen reduziert werden.
Wenn Sie mehr über dieses Thema wissen möchten, schauen Sie gerne bei unserem Beitrag „Richtige Ernährung für gesunde Zähne“ vorbei.
Weniger Stress = gesündere Zähne
Stress im Beruf und im Alltag kennt jeder. Es ist auch allseits bekannt, dass Stress Gift für den Körper ist. Was viele aber nicht wissen oder wahrnehmen, ist die Tatsache, dass Stress auch schlecht für die Zähne ist.
So leiden viele gestresste Menschen unter Zähneknirschen (Bruxismus). In der Nacht verarbeitet der Mensch den Tag und bei einem hektischen und gestressten Tag kann es zu unangenehmem Zähneknirschen kommen. Durch das Aneinanderreiben der Zähne werden diese abgenutzt und tragen Schäden davon. Am nächsten Morgen tut zusätzlich der Kiefer weh.
Doch Zähneknirschen beschränkt sich nicht nur auf die Schlafenszeit. Sie kann im schlimmsten Falle auch unbewusst während des Tages geschehen. So knirschen viele, sobald es stressig wird, ohne dass sie es merken. In diesem Falle ist schnelles Handeln angesagt und wir empfehlen, Ihren Zahnarzt aufzusuchen.
Regelmäßige Zahnarztbesuche
Ein eher unkonventioneller Neujahresvorsatz, aber ein sinnvoller. Ein regelmäßiger Zahnarztbesuch hilft nicht nur den Zähnen, sondern auch der allgemeinen körperlichen Gesundheit.
Zähne können wichtige Hinweise auf mögliche Erkrankungen geben. So haben Patienten mit Parodontitis eine höhere Chance, an Diabetes zu erkranken.
Die Zahngesundheit und die körperliche Gesundheit sind eng miteinander verzahnt. Regelmäßige Kontrolltermine beim Zahnarzt können Ihnen dabei helfen, rundum gesund zu bleiben.
Weniger Rauchen oder besser noch: aufhören
Das Rauchen aufzugeben kann ein schwieriger Schritt werden. Wer aber die positive Auswirkung auf die Mundgesundheit in Betracht zieht, kann eventuell doch dazu motiviert werden. Durch den Rauchstopp kann das Risiko zu Problemen wie Zahnfleischerkrankungen, Mundkrebs oder Zahnverfärbungen signifikant minimiert werden.
Raucher, die diesen Schritt wagen möchten, können sich professionelle Unterstützung dazuholen.
Übrigens: Ehemalige Raucher können die gelblich verfärbten Zähne mit einer professionellen Zahnaufhellung korrigieren lassen. Mehr dazu erfahren Sie hier: Zur Infoseite.
Mundgesundheit für die ganze Familie
Ein weiterer guter Vorsatz wäre, wenn die Mundgesundheit in der ganzen Familie als Ziel gesetzt wird. So kann man sich gegenseitig ermutigen. Das motiviert, macht Spaß und lässt die Familie enger zusammenwachsen.
So könnten Familienmitglieder zusammen einen Zahnarzt Termin wahrnehmen. Mit einer gründlichen Zahnkontrolle lässt sich gut ins Jahr 2024 starten.
Vereinbaren Sie einfach bequem online einen Termin in unserer Zahnarzt Herne Praxis. Wir freuen uns auf Sie.
Ihr Zahnarzt Herne Team von Dr. Olivier
